بما ان الدراسة بدأت و أولادنا بيروحوا المدرسة فلازم نعرفهم إزاي يحافظوا علي مفاصلهم طول فترة الدراسة.
و عشان صحتك و صحة اولادك تهمنا.. سلامتك هاتقولك علي افضل النصائح للحفاظ علي صحة مفاصل ابنائنا.
1- لازم نحضر الجدول عشان نقلل وزن الشنطة و لازم نشيل الشنطة بالحزامين عشان تفرد و تريح الظهر.
2- انصحي اولادك بالجلوس بشكل مستقيم مع سند الظهر و بلاش ننحني لقدام عشان نتجنب مشكلة تقوس الظهر.
3- شجعي أولادك علي ممارسة الرياضة لتقوية العضلات و اللي هتدعم العظام و المفاصل.
4- الاكل الصحي الغني بالكالسيوم و فيتامين د و الاوميجا 3 و شرب كمية كافية من الماء للحفاظ علي رطوبة الجسم و تليين المفاصل.
5- ساعدي الاولاد علي النوم الكافي و الاسترخاء للتخلص من حالات الارهاق العضلي و الام المفاصل.
6- تجنبي الاطعمة المصنعة و عالية الدهون لتجنب مشاكل المفاصل و الحفاظ علي وزن مثالي.
سلامتك بتنصح باختيار مكتب مناسب للحفاظ علي وضعية صحية للظهر.
و عشان صحتك و صحة اولادك تهمنا.. سلامتك هاتقولك علي افضل النصائح للحفاظ علي صحة مفاصل ابنائنا.
1- لازم نحضر الجدول عشان نقلل وزن الشنطة و لازم نشيل الشنطة بالحزامين عشان تفرد و تريح الظهر.
2- انصحي اولادك بالجلوس بشكل مستقيم مع سند الظهر و بلاش ننحني لقدام عشان نتجنب مشكلة تقوس الظهر.
3- شجعي أولادك علي ممارسة الرياضة لتقوية العضلات و اللي هتدعم العظام و المفاصل.
4- الاكل الصحي الغني بالكالسيوم و فيتامين د و الاوميجا 3 و شرب كمية كافية من الماء للحفاظ علي رطوبة الجسم و تليين المفاصل.
5- ساعدي الاولاد علي النوم الكافي و الاسترخاء للتخلص من حالات الارهاق العضلي و الام المفاصل.
6- تجنبي الاطعمة المصنعة و عالية الدهون لتجنب مشاكل المفاصل و الحفاظ علي وزن مثالي.
سلامتك بتنصح باختيار مكتب مناسب للحفاظ علي وضعية صحية للظهر.